고혈압 예방1 당뇨·고혈압 예방을 위한 생활 습관 & 식단 가이드 🍽️ 당뇨·고혈압 예방을 위한 생활 습관 & 식단 가이드당뇨와 고혈압은 **대표적인 생활습관병**으로, 식습관과 생활 습관을 개선하면 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 **혈당과 혈압을 조절하는 효과적인 방법**과 **건강한 식단 가이드**를 소개합니다.💡 당뇨·고혈압이 위험한 이유당뇨병과 고혈압은 **심장병, 뇌졸중, 신장 질환** 등의 합병증을 유발할 수 있습니다. ✔️ 당뇨병 위험 신호✅ 식사 후 피로감이 심하다✅ 갈증이 자주 느껴지고 소변을 자주 본다✅ 체중이 갑자기 줄거나 증가한다✔️ 고혈압 위험 신호✅ 자주 어지럽거나 두통이 있다✅ 쉽게 피로해지고 가슴 두근거림이 심하다✅ 혈압 측정 시 정상보다 높은 수치가 나온다📢 **이런 증상이 있다면 생활 습관을 바꾸는 것이 중요합니다!**🚶♂.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
